宜多攝取全穀類食物：如糙米、麥片、蕎麥、燕麥、薏仁、小米等。

• 對患者的幫助：食用含有膳食纖維、維生素B群、多元礦物物質，可以預防便祕。
• 注意事項：如果不習慣吃全穀類食物，可以依個人可以接受程度加入白米或白麵粉調和，以促進排便。

多吃豆類食物：如黃豆、黑豆、紅豆、毛豆、花豆、扁豆等。

• 對患者的幫助：含有優質蛋白質、豐富礦物質及纖維素，增進人體熱量、肌肉耐受度及促進腸胃蠕動。
• 注意事項：乾豆類不容易煮爛，煮的時間要久一點，或者煮前要浸泡一至兩個小時。吃得時候不可以吃得太快，要細嚼慢嚥。

宜選擇薯類食物：如馬鈴薯、番薯、芋頭、山藥等。

• 對患者的幫助：薯類食物含有豐富的維生素、多元礦物質，可以維持人體基礎代謝，多食有助胃腸消化、吸收及排便能力。
• 注意事項：長芽的馬鈴薯有毒，要注意選購。芋頭的外皮含有植物鹼，削皮時會使人皮膚發癢，處理時最好帶上手套。

要多吃海藻類食物：如海帶、海苔、海帶芽、羊栖草等。

• 對患者的幫助：有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、纖維、海藻膠，維持人體基礎營養，助胃腸消化吸收，提高免疫力。
• 注意事項：宜購買乾曬的海帶，能夠攝取豐富的碘。

多吃含豐富纖維素的蔬菜：如番薯葉、紅蘿蔔、洋蔥、蘆筍等。

• 對患者的幫助：蔬菜類食物含有豐富的維生素、礦物質、纖維，是維持人體基礎營養的優良食物，並可以刺激胃腸蠕動。
• 注意事項：買有機蔬菜，避免農藥及重金屬對身體的再度汙染。

要多吃潤滑類的水果：香蕉、芭樂、木瓜、蘋果、奇異果。

• 對患者的幫助：水果類食物含有豐富的維生素、礦物質、纖維，可以刺激胃腸蠕動，改善便祕。
• 注意事項：買有機水果，避免農藥及重金屬對身體的再度汙染。