化學療法副作用之一

噁心嘔吐改善法

健康飲食祕訣

  1. 宜吃溫和、清淡、冰冷及易消化的食物。
  2. 起床前後,或是運動前,要吃較乾的食物,如餅乾、全麥麵包,可以抑制噁心感。可是運動之後,不能馬上進食。
  3. 可以吃有酸味、鹹味的食物,例如山楂、橄欖、蔓越莓乾、蘇打餅乾,或是清淡、冰涼的飲料,如檸檬汁、檸檬茶,都可以減緩症狀。
  4. 避免食用味道太強濃、太強、太油膩的食物,如咖啡、巧克力、奶油,以免刺激味覺,造成噁心程度加重。
  5. 進餐時,不要同時喝水、湯、果汁等液體。
  6. 要細嚼慢嚥,少說話。
  7. 避免同時食用冷、熱食物,容易刺激嘔吐。
  8. 注意水分及電解質的平衡。
  9. 飯後不要立即躺平,上身需提高到四十至四十五度的姿勢,至少需要坐到兩小時以上。
  10. 少須要遠離有油煙味或異味的地方及場所。
  11. 不宜吃太甜的食物,避免反胃。
  12. 少量多餐,避免空腹或腹脹。
  13. 嚴重嘔吐時,可經由醫師處方、服用止吐劑。
  14. 檸檬水和薑都是有效的抗嘔吐利器,國外研究指出,化學治療前給予病人飲用檸檬水或是含薑片,可以有效減少噁心嘔吐的程度與次數。

宜攝取的營養素

維生素B1

  • 協助恢復體力,改善全身倦怠及運動疲勞。
  • 促進消化系統蠕動,排除藥物毒素,可以減緩噁心、嘔吐的不舒服感。

維生素B2

  • 參與輔酶角色,促進代謝功能的正常化。
  • 消除體內過酸化脂肪,有利脂肪的代謝功能。

維生素C

  • 參與體內氧化還原反應、酪胺酸的代謝及腎上腺類固醇激素的形成,降低藥物對身體的副作用。
(※食用劑量需詢問營養師)

宜攝取的食物

檸檬、山楂片、蔓越莓乾等酸味食物

  • 對患者的幫助:食用酸性食物,可以減輕嘔吐症狀。
  • 注意事項:不可以直接吃檸檬,而是將檸檬榨成汁,或是切成片當作配料。

蘇打餅乾、全麥麵包、糙米茶等有鹹味、原味的食物

  • 對患者的幫助:有鹹味、乾燥的食物,可以保持胃部的溫潤,舒緩不適症。
  • 注意事項:要細嚼慢嚥,不可以吃得太快,邊吃時可以喝不加糖的抗癌飲料,如糙米茶。

蘋果、奇異果、芭樂帶點酸性的水果

  • 對患者的幫助:帶點酸味、甜度不高的水果,可以減緩胃部的翻攪感覺,並能及收豐富的維生素、礦物質等營養素。
  • 注意事項:可以打成果汁食用,但不要加糖。

米醋、蘋果醋等酸味食物

  • 對患者的幫助:醋可以促進胃部的蠕動,具有幫助消化的功能。

有機生鮮蔬菜

  • 對患者的幫助:無農藥、無污染的生鮮蔬菜,尤其是芽菜類均含有豐富的酵素、維生素、礦物質,有助於吸收及消化,可以減緩胃部的不適症。
  • 注意事項:最好食用有機醋。

宜使用的藥材

香砂六君子湯:木香、砂仁、黨參、白朮、茯苓、生薑、半夏、陳皮。

  • 對患者的幫助:可治療腸胃虛寒,紓緩嘔吐、神經性腸胃痛症狀。
  • 注意事項:適合所有體質病患。

應忌口的食物

過甜的食物,包括糕點、糖果、糖、巧克力等

  • 刺激胃部的不舒服,會提高噁心、嘔吐的程度。

煎、炸、烤、燻、烙食物

  • 引起消化不良,會提高噁心、嘔吐頻率。

油膩脂肪過重的食物

  • 難以消化及吸收,會增加噁心、嘔吐次數。

任何加工食品,包括罐頭、醃製物

  • 含有各種食品添加物,會影響胃部的吸收,也不利身體健康。

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